لماذا تحتاجين إلى فيتامين سي والريتينول في روتينكِ لمكافحة الشيخوخة؟

لتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة الأخرى، يُعدّ فيتامين سي والريتينول مكونين أساسيين يجب عليكِ الاحتفاظ بهما في روتينكِ اليومي. يُعرف فيتامين سي بفوائده المُشرقة، بينما يُعزز الريتينول تجديد الخلايا. يُمكن أن يُساعدكِ استخدام كلا المكونين في روتينكِ للعناية بالبشرة على الحصول على بشرة مُشرقة وشابة. لمعرفة كيفية استخدامهما بأمان، اتبعي دليلنا أدناه.

فوائد فيتامين سي

حمض الأسكوربيك، أو فيتامين ج النقي، هو مضاد أكسدة قوي يساعد على تحييد الجذور الحرة. تُحفّز الجذور الحرة عوامل بيئية مختلفة، مثل التلوث والدخان والأشعة فوق البنفسجية، مما يُؤدي إلى تكسير كولاجين البشرة وظهور علامات الشيخوخة الواضحة، بما في ذلك التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة والبقع الجافة وغيرها. في الواقع، يُعد فيتامين ج مضاد الأكسدة الوحيد الذي ثبتت فعاليته في تحفيز إنتاج الكولاجين وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وفقًا لعيادة كليفلاند. كما أنه يُساعد في معالجة فرط التصبغ والبقع الداكنة، ومع الاستخدام المُستمر، يُعطي بشرة أكثر إشراقًا. نوصي بـأسكوربيل جلوكوزيد

فوائد الريتينول

يُعتبر الريتينول المعيار الذهبي لمكونات مكافحة الشيخوخة. وهو مشتق من فيتامين أ، ويتواجد طبيعيًا في البشرة، وقد ثبتت فعاليته في تحسين مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد وملمس البشرة ولونها، وحتى حب الشباب. للأسف، يتناقص مخزون الريتينول الطبيعي لديكِ مع مرور الوقت. تقول الدكتورة ديندي إنجلمان، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة وخبيرة Skincare.com: "يمكن تقليل الخطوط عن طريق تجديد البشرة بفيتامين أ، لأنه يساعد على بناء الكولاجين والإيلاستين".لأن الريتينول فعالٌ جدًا، ينصح معظم الخبراء بالبدء بتركيز منخفض من المكوّن وبمعدل استخدام منخفض للمساعدة في بناء قدرة بشرتكِ على تحمّله. ابدأي باستخدام الريتينول مرة أو مرتين أسبوعيًا ليلًا، ثم زيدي المعدل تدريجيًا حسب الحاجة، إلى أن يصبح كل ليلتين أو كل ليلة حسب قدرة بشرتكِ على التحمّل.

كيفية استخدام فيتامين سي والريتينول في روتينك

أولاً، عليكِ اختيار منتجاتكِ بعناية. بالنسبة لفيتامين سي، ينصح أطباء الجلد باختيار سيروم عالي الجودة بتركيزات ثابتة من المكوّن. يجب أن يكون السيروم في زجاجة داكنة، لأن فيتامين سي قد يفقد فعاليته عند التعرض للضوء.

عندما يتعلق الأمر باختيار الريتينول،wنوصيهيدروكسي بيناكولون ريتينوات. هو - هيهو نوع جديد من مشتقات فيتامين أ، فعال دون تحويل. يُبطئ تحلل الكولاجين، ويجعل البشرة أكثر شبابًا. يُعزز أيض الكيراتين، ويُنظف المسام، ويُعالج حب الشباب، ويُحسّن البشرة الخشنة، ويُفتح لونها، ويُقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يرتبط جيدًا بمستقبلات البروتين في الخلايا، ويُعزز انقسام خلايا الجلد وتجديدها. يتميز هيدروكسي بيناكولون ريتينوات بتهيج منخفض للغاية، ونشاط فائق، وثبات أعلى. يُصنع من حمض الريتينويك وبيناكول صغير الجزيئات. تركيبته سهلة (قابلة للذوبان في الزيت)، وآمنة ولطيفة على البشرة وحول العينين. يتوفر بجرعتين: مسحوق نقي ومحلول 10%.

يُنصح عادةً باستخدام سيروم فيتامين سي صباحًا مع واقي الشمس عندما تكون فوائده في مكافحة الأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة أكثر فعالية. من ناحية أخرى، يُعد الريتينول مكونًا يُنصح باستخدامه ليلًا، لأنه قد يُسبب حساسية الجلد لأشعة الشمس. مع ذلك، فإن الجمع بين هذين المكونين قد يكون مفيدًا. يقول الدكتور إنجلمان: "إن الجمع بين هذين المكونين أمر منطقي". في الواقع، يُمكن لفيتامين سي أن يُساعد في تثبيت الريتينول، مما يسمح له بالعمل بشكل أكثر فعالية في مكافحة مشاكل شيخوخة البشرة.

مع ذلك، نظرًا لفعالية الريتينول وفيتامين سي، ننصح بدمجهما فقط بعد أن تعتاد بشرتك عليهما، مع استخدام واقي الشمس دائمًا. إذا كانت بشرتك حساسة أو شعرتِ بتهيج بعد الاستخدام، فتناولي المكونات على فترات متقطعة.