لماذا تحتاجين إلى فيتامين سي والريتينول في روتينكِ لمكافحة الشيخوخة؟

لتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة الأخرى، يُعدّ فيتامين سي والريتينول مكونين أساسيين يجب عليكِ الاحتفاظ بهما في روتينكِ اليومي. يُعرف فيتامين سي بفوائده المُشرقة، بينما يُعزز الريتينول تجديد الخلايا. يُمكن أن يُساعدكِ استخدام كلا المكونين في روتينكِ للعناية بالبشرة على الحصول على بشرة مُشرقة وشابة. لمعرفة كيفية استخدامهما بأمان، اتبعي دليلنا أدناه.

فوائد فيتامين سي

حمض الأسكوربيك، أو فيتامين ج النقي، هو مضاد أكسدة قوي يساعد على تحييد الجذور الحرة. تُسبب الجذور الحرة، التي تُحفزها عوامل بيئية مختلفة مثل التلوث والدخان والأشعة فوق البنفسجية، تحلل الكولاجين في بشرتكِ وتتسبب في ظهور علامات الشيخوخة الواضحة - والتي قد تشمل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة والبقع الجافة وغيرها. في الواقع، يُعد فيتامين ج مضاد الأكسدة الوحيد الذي ثبتت فعاليته في تحفيز تكوين الكولاجين وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وفقًا لعيادة كليفلاند. كما أنه يساعد في معالجة فرط التصبغ والبقع الداكنة، ومع الاستخدام المستمر، يُعطي بشرة أكثر إشراقًا. نوصي بـأسكوربيل جلوكوزيد

فوائد الريتينول

يُعتبر الريتينول المعيار الذهبي لمكونات مكافحة الشيخوخة. وهو مشتق من فيتامين أ، ويتواجد طبيعيًا في البشرة، وقد ثبتت فعاليته في تحسين مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد وملمس البشرة ولونها، وحتى حب الشباب. للأسف، ينضب مخزون الريتينول الطبيعي لديكِ مع مرور الوقت. تقول الدكتورة ديندي إنجلمان، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة وخبيرة Skincare.com: "يمكن تقليل الخطوط عن طريق تجديد البشرة بفيتامين أ، لأنه يساعد على بناء الكولاجين والإيلاستين".لأن الريتينول فعالٌ جدًا، ينصح معظم الخبراء بالبدء بتركيز منخفض من المكوّن وبمعدل استخدام منخفض للمساعدة في بناء قدرة بشرتكِ على تحمّله. ابدأي باستخدام الريتينول مرة أو مرتين أسبوعيًا ليلًا، ثم زيدي المعدل تدريجيًا حسب الحاجة، ثم كل ليلتين أو كل ليلة حسب قدرة بشرتكِ على التحمّل.

كيفية استخدام فيتامين سي والريتينول في روتينك

أولًا، عليكِ اختيار منتجاتكِ. بالنسبة لفيتامين سي، ينصح أطباء الجلدية باختيار سيروم عالي الجودة بتركيزات ثابتة من المكوّن. يجب أن يكون السيروم في زجاجة داكنة، لأن فيتامين سي قد يقلّ فعاليته عند التعرض للضوء.

عندما يتعلق الأمر باختيار الريتينول،wنوصيهيدروكسي بيناكولون ريتينوات. هو - هيهو نوع جديد من مشتقات فيتامين أ، فعال دون تحويل. يُبطئ تحلل الكولاجين، ويجعل البشرة أكثر شبابًا. يُعزز أيض الكيراتين، ويُنظف المسام، ويُعالج حب الشباب، ويُحسّن البشرة الخشنة، ويُفتح لونها، ويُقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يرتبط جيدًا بمستقبلات البروتين في الخلايا، ويُعزز انقسام خلايا الجلد وتجديدها. يتميز هيدروكسي بيناكولون ريتينوات بتهيج منخفض للغاية، ونشاط فائق، وثبات أعلى. يُصنع من حمض الريتينويك وبيناكول جزيئي صغير. تركيبته سهلة (قابلة للذوبان في الزيت)، وآمنة/لطيفة على البشرة وحول العينين. يتوفر بجرعتين: مسحوق نقي ومحلول 10%.

يُنصح عادةً باستخدام سيروم فيتامين سي صباحًا مع واقي الشمس عندما تكون فوائده في مكافحة الأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة أكثر فعالية. من ناحية أخرى، يُعد الريتينول مكونًا يُنصح باستخدامه ليلًا، لأنه قد يُسبب حساسية الجلد لأشعة الشمس. مع ذلك، فإن الجمع بين هذين المكونين قد يكون مفيدًا. يقول الدكتور إنجلمان: "إن الجمع بين هذين المكونين أمر منطقي". في الواقع، يُمكن لفيتامين سي أن يُساعد في تثبيت الريتينول ويُتيح له العمل بفعالية أكبر في مكافحة مشاكل شيخوخة البشرة.

مع ذلك، نظرًا لفعالية الريتينول وفيتامين سي، نوصي بدمجهما فقط بعد أن تعتاد بشرتك عليهما، مع استخدام واقي الشمس دائمًا. إذا كانت بشرتك حساسة أو شعرتِ بتهيج بعد الاستخدام، فتناولي المكونات على فترات متقطعة.