احذر من الشمس: يتقاسم أطباء الجلدية نصائح واقية من الشمس بينما تتأرجح أوروبا في حرارة الصيف

مع تعامل الأوروبيين مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف ، لا يمكن المبالغة في أهمية حماية أشعة الشمس.

لماذا يجب أن نكون حذرين؟ كيفية اختيار وتطبيق واقي الشمس بشكل صحيح؟ جمع EuroNews بعض النصائح من أطباء الأمراض الجلدية.

لماذا حماية الشمس مهمة

يقول أطباء الأمراض الجلدية إن هناك شيء مثل تان سليمة.

"تان هو في الواقع علامة على أن بشرتنا قد تعرضت للأذى من خلال الأشعة فوق البنفسجية وتحاول الدفاع عن نفسها ضد مزيد من الضرر. هذا النوع من الضرر يمكن أن يزيد بدوره من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، "تحذر الجمعية البريطانية لأطباء الأمراض الجلدية (BAD).

كان هناك أكثر من 140،000 حالة جديدة من سرطان الجلد في جميع أنحاء أوروبا في عام 2018 ، وفقا لمرصد السرطان العالمي ، ومعظمها يرجع إلى التعرض الشامل للشمس.

"في أكثر من أربع حالات من كل خمس حالات ، يعد سرطان الجلد مرضًا يمكن الوقاية منه" ، قال باد.

كيفية اختيار واقي الشمس

وقال الدكتور دوريس داي ، طبيب الأمراض الجلدية في نيويورك ، لـ EURONEWS: "ابحث عن واحد من SPF 30 أو أعلى". يرمز SPF إلى "عامل حماية الشمس" ويشير إلى مدى حماية واقية من الشمس من حروق الشمس.

قال اليوم إنه يجب أن يكون واقي الشمس واسع الطيف ، مما يعني أنه يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية A (UVA) والأشعة فوق البنفسجية B (UVB) ، وكلاهما يمكن أن يسبب سرطان الجلد.

من الأفضل اختيار واقٍ من الشمس المقاوم للماء ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD).

وقال الدكتور داي: "إن الصياغة الفعلية للهلام أو المستحضر أو ​​الكريمة هي تفضيل شخصي ، حيث أن المواد الهلامية أفضل لأولئك الذين هم أكثر رياضيًا وأولئك الذين يعانون من البشرة الدهنية بينما الكريمات أفضل لأولئك الذين لديهم بشرة جافة".

يوجد في الأساس نوعين من واقي الشمس ويحصل كل منهما على إيجابيات وسلبيات.

"واقيات الشمس الكيميائيةمثلديثيل أمينو هيدروكسيبنزويل هيسيل بنزوات وBIS-ethylhexyloxyphenol الميثوكسي فينيل تريازين  هموأوضح AAD أن العمل مثل الإسفنج ، ويمتص أشعة الشمس. "تميل هذه المستحضرات إلى أن تكون أسهل في الجلد دون ترك بقايا بيضاء."

"واقيات الشمس الجسدية تعمل مثل الدرع ،مثلثاني أكسيد التيتانيوم,وأشار AAD إلى أنه يجلس على سطح بشرتك وينحرف عن أشعة الشمس "، مضيفًا:" اختر هذا واقٍ من الشمس إذا كان لديك بشرة حساسة ".

كيفية تطبيق واقي الشمس

القاعدة رقم واحد هي أنه ينبغي تطبيق واقي الشمس بسخاء.

"لقد وجدت الدراسات أن معظم الأشخاص يطبقون أقل من نصف المبلغ اللازم لتوفير مستوى الحماية المشار إليها على العبوة" ، قال باد.

"مناطق مثل الظهر وجوانب الرقبة والمعابد والأذنين عادة ما يتم تفويتها ، لذلك تحتاج إلى تطبيقها بسخاء وأن تحرص على عدم تفويت البقع."

على الرغم من أن الكمية المطلوبة قد تختلف حسب نوع المنتج ، إلا أن AAD تقول إن معظم البالغين سيحتاجون إلى استخدام ما يعادل "زجاج طلق" من واقية من الشمس لتغطية جسمهم بالكامل.

لا تحتاج فقط إلى تطبيق واقي من الشمس ، ولكن ربما تحتاج أيضًا إلى تطبيقه في كثير من الأحيان. "يمكن إزالة ما يصل إلى 85 في المائة من المنتج عن طريق تجفيف المناشف ، لذلك يجب أن تعيد تقديمها بعد السباحة أو التعرق أو أي نشاط آخر قوي أو كاشف" ، يوصي Bad.

أخيرًا وليس آخرًا ، لا تنس تطبيق واقي الشمس تمامًا.

تشير الدراسات إلى أنه إذا كنت في اليد اليمنى ، فستطبق المزيد من واقية من الشمس على الجانب الأيمن من وجهك ، وإلى الجانب الأيسر من وجهك إذا كنت أعسر.

تأكد من تطبيق طبقة سخية على الوجه بأكمله ، فأنا أفضل البدء بالوجه الخارجي وينتهي بالأنف ، للتأكد من أن كل شيء مغطى. من المهم أيضًا تغطية فروة الرأس أو شرط شعرك وجوانب الرقبة وأيضًا الصدر.